malo wegli

Za mało danych, poza tym na normalne próby osoby na bombie uznaję ok 2x norma, a tutaj jest nieco wyżej. Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce [...]

Za mało danych, poza tym na normalne próby osoby na bombie uznaję ok 2x norma, a tutaj jest nieco wyżej. Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce [...]

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]

[...] dniu 2021-06-27 13:07:25 Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie do samego końca mocne cięcie a naładował się na wczasach %-) Max dwa dni na wczasach i nabity jesteś znowu na 100% a forma kozak 8-) 2 dni to imo za malo. Ja tez mam ze jak wyjde z ciecia to 2 tygodnie na wiekszych weglach i sie poprawia. Nie jestem ekspertem ale zrobilbym opcje a :-)

to slaby jestes - co tak malo bialka? ja mam przed sobą jeszcze 4-5 posilkow, ok 4000kcal do zjedzenia ... 150bialka, 80 wegli i ponad 400tluszczu... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A [...]

ja depresji nie mam ale mega scisla dieta (CKD - problemy ze snem, zero wegli + SAA = malo serotoniny), mordercze treningi, zero imprez, alko i innych uzywek.. to mnie meczy! zarzucilbym jakiegos lajta zeby moc to wszystko wytrzymac.. tyle, ze to kolejna chemia.. chooj tam kupie zen-szenia nie bede sie wkrecal w psychotropy.. czeba silnym byc! [...]

[...] a jakie sa glowne zalozenia CC? jak sama nazwa wskazuje jest to manipulacja weglowodanami! wiec kombinujesz weglowodanami w oryginalnym CC masz 3 dni 1 gdzie masz ich malo 1 gdzie masz ich srednie ilosci 1 gdzie masz duzo rozmieszcas te dni tez roznie zazwyczaj 3x LC 2x MC 2x HC pozniej mozesz zmieniac na 2x LC 3x MC 2x HC pozniej na 2x [...]

tylko czego ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak [...]

Trzeba sobie uświadomić że jak na wszystko się szuka magicznej tabletki to nic z tego nie będzie, nie da się wszystkiego na skróty załatwić, po to się latami człowiek tym interesuje i zajmuje żeby poznawać swój organizm i jego reakcje na różne bodźce, pokarmy, produkty, środki itp itd kiedyś też szukałem magicznego sposobu na zwiększenie [...]

Panowie takie przemyślenia...jak mam problem z pochłanianiem dużej ilości żarcia na masie to użycie insuliny 2 lub 3 razy dziennie pomoże lepiej wykorzystać to co zjadam , mam rację ? Ma to sens ? Nikt przecież nie twierdzi że insa pomaga od pułapu 800 węgli czy coś takiego a więc mogę w ten sposób bardziej skorzystać z tego co zjadam bo te [...]

Trzeba sobie uświadomić że jak na wszystko się szuka magicznej tabletki to nic z tego nie będzie, nie da się wszystkiego na skróty załatwić, po to się latami człowiek tym interesuje i zajmuje żeby poznawać swój organizm i jego reakcje na różne bodźce, pokarmy, produkty, środki itp itd kiedyś też szukałem magicznego sposobu na zwiększenie [...]

Ale też chyba nie tylko tłuszcz ma na to wpływ. Jestem na HC teraz i tłuszczu mam mało. Jedno avokado dziennie jako jednonienasycone do tego kapsy omega 3 i trochę lnianego. Reszta to naprawdę chude mięsa. Wychodzi jakieś 65g dziennie. A pamiętam jak wychodziłem z redukcji i dokładałem samych węgli to masakrycznie zaspany, zamulony i ociężały [...]

Wojmir na masie to raczej trzeba uważać żeby nie przegiąć z błonnikiem. Dzienna "bezpieczna" porcja to około 40g. Później to już tylko same problemy. Przy 700g węgli bardzo łatwo przejechać z tym. Mój organizm nawet niechce tych 40g i zaczynają się problemy z trawieniem, gazy, zaparcia itd. Długo szukałem co powoduje tą "alergie pokarmową" u mnie, [...]

Napisałem podaż, a nie wysoka i dodałem, że każdy ma swój próg min i max. U mnie tak jak jem jest ok, zjem za mało, czasem może zatkac. Za dużo, jak się poruszam walne 2 kawy to przeleci :d chociaż kiedyś miałem wyższy próg tolerancji, mogłem zjeść 600g ww do każdego posiłku mix surowych warzyw, kasze i nie czułem się źle. Dodam, że warto próbować [...]

Temperatura dymienia to jedno a utleniania cholesterolu jest dużo niższa. Ale co do smaku to nie dyskutuje bo jajecznica tylko na masełku, żadna inna tak nie smakuje. Do smażenia najlepsze są oliwy (mimo stosunkowo niskiej temperatury dymienia, która mimo wszystko raczej nie jest osiągana w warunkach domowych), olej z awokado, kokosu i rzepaku. [...]

U mnie jak byłem jakieś dwa lata już na towarze zaczęły się problemy z hipka reaktywna. Wystarczyło ze zjadłem więcej niż 60g węgli na porcje i po 2 godzinach miałem jak w banku. Krzywa cukrowa. - na czczo 80 po 1 godz. 45 po 2 godz dobiło do 25 i już bardzo źle się czułem. Mało tego, nie pamietam części rozmowy z pielęgniarka. Przytomności nie [...]

[...] wegli i chodzisz płaski jak deska, tluszcz nie schodzi miesnie nie beda nabite gliko. Przez to wyglada sie jak by bylo wiecej smalcu Najlepsza redukcja idzie na wysokich weglach duzo bialka, malo tluszczu i aeroby naczczo a białko w kulturystyce powinno podawac sie jak najczesciej w ciagu doby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-08-19 15:46:03

Nie konsystencja, choć w niewielkim stopniu owszem przez wpływ na szybkość trawienia, a bardziej temperatura i stopień ugotowania mają wpływ na ig. Wrzuć do lodówki zgęstnieje, skrobia znów zwiększy ilość wiązań i masz smaczniejszy posiłek, niższe ig. Wiem, że jest moda na nie patrzenie na ig bo coś tam, ale ja uważam, że żrąc na nadwyzce spore [...]

nie zgodze sie , jak zjem na sniadanie platki a leci mk to caly dzien hipka murowana co ciekwasze hipka nigdy nie lapie ,nie wieczorem i w nocy, jeszcze nie znam tej zaleznosci Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:16:00 Powodów może być wiele, ale gwarantuje, że nie w węglach leży problem, to że ich nie zjesz po prostu spowoduje że nie [...]